你好,根据你的情况分析,这次受伤之后,局部的经络受损,气血不通,导致的关节活动受限,需要康复治疗。建议你,可以被动的或者主动的牵拉这个关节。
先拿之前可以先热敷,放松局部的肌肉,平时要多按摩,以及多活动,改善关节活动度,祝您健康。