手指上的半月标记的数量,手有8-10个都是好的。如果缺乏蛋白质来补充。优质蛋白质是中性的,如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、黑色食品(补肾、种子食品、胚胎食品等。
经过一个月的坚持,就可以看到半月形的痕迹出现,显示出一定的能量恢复。