肾阳虚也可以引起手脚发凉的症状。平时要注意饮食,不要贪吃寒凉性食物,建多吃温热性的食物。同时不要过度劳累,宜合理饮食,注意休息。
多运动。动能生阳,选择温和的运动,在户外阳光里。有氧锻炼,其特点是强度低,有节奏,持续时间较长。如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。