人体在三十岁以后会加速钙的流失,如果钙量入不敷出就会出现缺钙症状,主要表现为腰背酸痛,身高缩短,易骨折,骨质疏松,牙痛、易出血、掉牙、脱发、腰酸背疼、行走不便、抽筋,关节肿胀、持续性隐痛、高血压、头痛、头晕等。