便秘是指排便困难或者费力、排便不畅、排便次数减少或粪便出现干结量少的情况。突然出现便秘,可以多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜,如芹菜、红薯、金针菇、苹果、火龙果等,并多饮用一些水,可以有效润肠通便,防止大便干结。