怎么做可调整睡眠和耳鸣

按您的简单描述,初步认为是脾胃失调或阴虚火旺（中医理论）脾属土主思,心属火主情志.您属于阴虚火旺的可能性较大!您是否近一年来压力较大或者有很多烦心事·闹心事,加之夏天暑邪盛行,心火趁势炎上而导致燥热不安,入睡困难,易惊醒!至于心情不好,身体不好了休息又不够,心情自然会受影响.建议您放开心胸,早上早起一会去附近的公园或环境优美的地方散散步!晚上不要下班就呆在家里,出去找晚上做运动或其他各种团体的人,然后把自己当小孩加入他们,找亲友一起去最好了!刚开始一天半小时到一小时即可,以后可以根据自己的体力·时间适当延长.临睡前,冲个热水澡,最好能泡一下脚,温度以自己能接受为佳,每次半小时,泡到微微出汗就行了.坚持每星期用艾叶加热水泡脚一次,可以使心火及烦躁的心情很快消失（12个月）泡完脚上床睡觉时可以让家人给捏捏肩（敲打或手掌切都可以）另外,让家人用四指与大拇指捏住脊背正中,从下向上依次捏,每天至少保证五次!以上方法照做,想必会解除您的烦恼,如果想吃药,可以去药房找一些具有宽心理气作用的中成药,不要使用安眠类药物,以免形成依赖性!祝您早日心安体健,笑口常开!

你好，喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。

你好，小腹部两边疼痛的原因很多，比如肠炎，肾结石，宫外孕，这些都会痛。建议你还是去医院做个检查，这个B超，或者做个ct！明确一下诊断才好进一步治疗！

你好，这种情况是非常危重的，必须送到医院诊治，因为什么发烧的这个很重要。多数可能是高烧引起的高烧惊厥，发热多是由细菌或病毒感染引起的。治疗以抗生素为主，单纯的使用退烧药，是治标不治本。体温过高可以口服美林或萘普生等退热药治疗，防止发生高热惊厥。也可以进行物理降温。建议及时就医，还可能有其他问题，确诊后治疗。

1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。3、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。4、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。5、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。6、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。7、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。注意事项睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。

你好,根据你的描述,想知道颈部是不是有淤血的话是可以做B超的,我建议你去大型正规的市级以上医院相关科室仔细检查后明确诊断后再详细制定个治疗方法治疗,这样才能对症治疗起到作用,不要自己乱用药耽误病情,淤血多是在外力作用下,使皮下毛细血管破裂出血所致.因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下.所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青.此时外渗致皮下的血液已属异物,又因皮下神经丰富.所以疼痛感明显.发生淤血24小时后,可以用温水热敷患处.以促进局部血液循环,促进淤血消散.一般皮下淤血机体会慢慢吸收,时间大约需要两周左右.颈部有淤血一般不需要做B超,一般有临床经验医师看看就知道的.你说的淤血,是不是血栓的意思,如果是颈部血栓的话,你可以做彩超,也就是彩色多普勒和血管造影,.一般皮下淤血在机体内会慢慢吸收,时间大约需要半个月,如果时间长不消你就要进一步去医院检查。

你好！根据你的描述考虑是过度扣肚脐会引起腹部疼痛，肚脐感染的建议最好注意身体，不要让孩子扣，多听古诗故事，分散孩子的注意力，放松心情

心血管堵塞导致心梗、脑血管堵塞导致脑梗，是这样的。需要积极的治疗，不然有生命危险的。指导意见1、把舌头的照片发一张过来看看。2、请中医大夫看看，选用中药如血府逐瘀汤加减调治。3、可考虑检查一下心电图、脑彩超，头CT等来指导治疗。

您好，头屑过多，是人们生活中常见的，也是最令人心烦的，其实，它是由毛囊发炎所致。指导意见中医认为，与感受风热有关，应少吃辛辣油腻食物，戒去烟酒，讲究头部的清洁卫生，你可取桑白皮50—100克煎取液2500毫升洗头，每周1次，有去头屑和防脱发作用。

类风湿因子是确诊是类风湿疾病的一个重要指标，只要类风湿因子阳性，关节有疼痛和变形症状，那么可以确诊就是类风湿.你的类风湿因子结果为阳性.你的治疗措施基本是正确的.希望你坚持治疗.不过症状缓解后最好逐渐停止强的松。