睡眠不好主要是因为精神紧张、压力过大等客观因素引起的,需要自己调理,排卵期心情烦躁,更会加重失眠。平时在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,用热水泡脚十五分钟,有助于改善睡眠。
平时可以多和朋友、家人聊天,舒缓情绪。