重度抑郁症和重度焦虑症治好后和常人一样,越早治疗效果越好,建议您和父母说清楚,到医院面诊医生进行心理治疗,药物治疗。
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,以转移注意力,多和朋友交流沟通,释放内心的压力和烦恼,多做户外运动,作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,保持心情愉悦