每天晚饭后快走1小时是有助于减肥的。随着生活质量的提高,越来越多人面临着肥胖的问题,多运动对减肥是非常有效的。应当保持合理的饮食,多吃水果蔬菜,多睡眠不熬夜,保持积极乐观的心态,这对增强自身的免疫力和预防疾病都是非常有效的。