42岁睡眠不好怎么办啊？

病情分析：您好：失眠抑郁症有很多的心理问题，是有它的深层原因的。如果就根据现在说的情况，解答是一种就事论事，没有从根上解决问题。

其实很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题，意见建议：你好，失眠抑郁症患者建议积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药,如黛立新等.在平时不能过度劳累，不能熬夜，生活上要有规律，饮食上不要吃食辛辣食物，忌酒、烟，多饮水，平时注意加强锻炼,提高身体素质,保持一个良好的情绪。