你好,你得注意控制上网时间,而且平时要多去户外活动一下,你颈肩部瘀滞不通比较严重的话,这个情况单纯按摩是很难改善的。
指导意见建议最好还是试试针灸方法来治疗,配合着疼痛部位刺络放血来调治,这样治疗几次你颈肩部不适症状就能逐渐好转。
平时一定注意肩肘部为保暖