根据你的情况的描述,这个没有什么大的问题,主要还是由于腰椎退行性变差导致的。,如果有腰痛,那么要建议注意休息,避免劳累外伤,受凉,避免长时间一个姿势,但是改变姿势,可以睡硬板床,不要睡软床,口服消炎镇痛药物。