脖子落枕了，这样做好得快

导致肩部酸痛的原因有很多，具体详情如下。 首先可能是肩袖损伤，通常会出现肩关节疼痛、肩关节功能障碍、肌肉萎缩等症状。其次肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。多发于中老年人，主要以单侧较多，双侧同时发病的患者较为少见。另外颈椎病也会出现颈部疼痛、僵硬，放射性疼痛，肩膀酸痛等反应。 当肩部酸痛时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

颈部两侧筋疼的原因有很多，具体详情如下。 首先可能是筋膜炎引起的，一般是肌肉劳损导致的，会表现为局部疼痛、运动障碍、肌肉无力等症状。其次颈椎劳累受损导致的颈椎病，也会出现颈部疼痛、上肢麻木等症状。另外肌肉损伤也是会导致颈部两侧筋疼痛，由于肌肉的过大张力会导致肌纤维拉伸过度，引起损伤或者断裂，所以建议在运动前做好拉伸，避免产生肌肉损伤。 当颈部两侧筋疼时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

每天健身时间1小时左右最好。 如果健身时间过长，也可能会导致身体的过度劳累、甚至还会造成身体损伤，如果长时间跑步的话，就可能会造成关节损伤的情况。如果健身时间太短，身体因不能得到足够的锻炼，会导致新陈代谢缓慢。所以建议每天健身时间1小时左右。 在健身的期间，也要注意饮食和作息规律，不要熬夜，要保证充足的睡眠和良好的心情。

长期按摩对身体多少会有一些害处的。 首先在按摩过程中对肌肉骨骼会进行牵拉，长时间如果操作力度大，或者操作者失误，就会导致肌肉的拉伤，甚至骨裂骨折。其次如果在按摩过程中，对于胸部按压过猛，还容易诱发心脏病。另外还有可能导致皮下出血，如果是大的皮下出血，可能就有皮肤的淤青。 当要进行按摩时，建议在专业的医生或理疗师的操作下进行。

对于腰椎间盘突出的患者，吃以下几种药比较好： 1.营养神经药物：口服甲钴胺或维生素B对治疗此病有一定疗效，能缓解下肢麻木、疼痛等神经症状。 2.肌松药：部分伴肌肉痉挛的患者，可口服此类药物，如乙哌立松、氯唑沙宗等。 3.糖皮质激素：急性期疼痛剧烈的患者可口服糖皮质激素，如地塞米松等。 4.非甾体抗炎药：主要用于缓解各种疼痛，无禁忌症时可口服此类药物镇痛，如双氯芬酸钠、氯芬待因片等。 但是要注意，药物需在医生的指导下使用，建议患有腰椎间盘突出的患者及时就医诊治，以免延误病情。

是指出现肿胀疼痛并且变粗，可能是由于以下几种原因引起的： 1.关节炎病变：比如痛风性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，当处于病变急性期时，患者就会出现食指肿胀疼痛变粗的情况，并且在晨起时会出现食指关节僵硬，活动受限等情况。 2.感染性病变：常见的油脓性指头炎、甲沟炎、骨髓炎等，是由于各种原因导致细菌侵袭食指，出现感染性病变，从而引起食指肿胀疼痛变粗的情况 3.外伤：如果食指因为某些外伤原因导致软组织受损，就会出现肿胀疼痛甚至变粗的情况，严重时甚至还会出现骨折的情况。 建议患者及时到医院进行详细检查，明确具体病情后，在医生的指导下进行治疗。

很多疾病都可能会出现右肩痛的症状，具体情况如下： 1.肝病：如果长期患有肝脏疾病，就会出现右侧肋区不适，右侧肩背部沉重感或者有酸胀感。 2.胆囊炎：在胆囊炎发作时，就会出现右侧上腹部疼痛，向右侧肩背部放射，伴有发热、恶心、呕吐等表现。 3.肩颈疾病：包括颈椎病、肩关节周围炎等，患者会表现为肩部、颈部不适，和劳损相关，尤其中老年女性病人发生比较多。 当出现右肩疼痛时，建议及时到医院进行详细检查，明确病因后在医生的指导下进行治疗。

可以治疗腰间盘突出的药物有很多种，具体如下： 1.抗骨质增生片：这是一种中成药，对于骨刺形成、骨质增生导致的颈椎病、腰椎骨质增生、骨结节病等有着良好的治疗效果。 2.洛索洛芬钠片：这是一种苯丙酸类非甾体消炎药，对于腰椎间盘突出症导致的腰腿疼痛有着治疗的作用。 3.甲钴胺分散片：甲钴胺属于一种内源性的辅酶B12，具有营养神经、促进神经损伤修复的作用，可用于治疗腰椎间盘突出导致的神经受压、神经损伤。 药物需在医生的指导下使用，切勿自行盲目用药，以免初选不良反应。

导致尾骨出现疼痛的几个常见原因如下： 1.由于长时间的坐比较硬的板凳，造成尾骨慢性劳损性的损伤，常常会伴有滑囊炎的产生，从而出现疼痛。 2.由于某些外伤导致尾骨损伤或是骨折，从而会出现疼痛的症状。 3.先天性的尾骨发育畸形，由于发育畸形导致其功能出现异常，从而出现疼痛。 4.如果出现了骶骨、尾骨的肿瘤，由于肿瘤侵袭了骨质，就可能会造成严重疼痛。 当出现身体不适时，建议患者及时到医院进行诊治，以免延误病情。

颈椎病需要根据不同的情况，选择不同的方法进行治疗。比如颈型颈椎病，一般可采取保守治疗，可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药物等缓解症状；常见的还有神经根型颈椎病，主要治疗方法包括颌枕带牵引、推拿按摩、理疗等，严重的则需要进行手术切除突出的组织治疗。建议颈椎病患者及时就医，在医生指导下进行治疗。