指导意见:餐后就可以喝牛奶,你目前的午餐菜不会影响牛奶的优质蛋白吸收,也可以同时喝,不会有相互影响,主要是补充的优质蛋白,微量元素维生素。
平时饮食方面要营养搭配合理,保证身体正常的营养供给需求就可以,也没必要过于在意,同时还要通过积极的参加体育锻炼,参加户外活动,促进这些营养物质的吸收和利用。