老年人因为运动少,胃肠功能虚弱,食欲也比较较弱,因此进食比较少,致使肠蠕动缓慢,最容易发生便秘状况。因此根据老年人的特点,主要在生活起居和饮食方面进行调理,多数老年人睡眠时间少,早晨容易食欲不振,在起床后根据自己的身体状况,适当的进行运动,促进食欲,可以先喝一杯温热的蜂蜜水,可以起到润肠作用。
在饮食上要以清淡饮食为主,这样有足够的食物残渣或粪便刺激结肠壁,使肠蠕动增强,有利于排便。