可以多喝水多吃水果和蔬菜,多吃清淡的食物,尽量少吃或者不吃刺激性和辛辣的食物,可以经常性的开窗通风,保持室内空气流通,也要经常性的多去运动,增强身体的免疫力,但要注意保暖,可以去正规的医院进行检查和治疗