更年期盗汗吃什么

更年期盗汗是女性在更年期的常见症状，常伴有不同程度的潮热、失眠、烦躁等。多数女性通过更年期盗汗食疗法可以有效控制症状，进而缓解盗汗所致的失眠、烦躁等症状。专家表示，更年期盗汗对于更年期女性的身心健康极为不利，甚至可能加重更年期症状，除了进行必要的治疗外，更年期盗汗食疗法是缓解症状的良好选择。下面，我们给广大更年期女性推荐五则更年期盗汗食疗法，希望对大家有所帮助。更年期盗汗食疗法

一、黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效。更年期盗汗食疗法

二、甘草10克，大枣5枚，小麦30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。每日2次。更年期盗汗食疗法

三、核桃5～8个，去壳取核桃仁；五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。每日2次。更年期盗汗食疗法

四、黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服。更年期盗汗食疗法

五、百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳。