可以购买一些蛋白粉,像这些东西都是比较针对中老年人补钙的,比较适合中老年人服用,平时在饮食上也要多注意,吃一些含蛋白高的东西,如骨头汤,鱼汤,猪手汤,老年人一定要注意营养均衡,因为那里面有各种钙物质,比钙片要好一点。
生活要有规律,要注意多休息,保证充足的睡眠。多进行户外运动。不宜久坐。放松自己的心情。