问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,以免导致营养不良性疾病。意见建议:建议适量吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。
每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。杜绝零食,要持之以恒,不能一曝十寒,就能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。