跳绳更加伤害膝盖,这是一个锻炼身体的运动,但是过度跳绳,是会损伤到膝盖的。平时要注意做好保护膝盖的措施,比如绑个膝盖的垫子。
平时运动时间也不要太长,要注意循序渐进,跳绳时避免挑战姿势难度大的项目。如果出现膝关节损伤的情况,要进行冷敷处理,避免发肿,24小时以后可以进行热敷缓解,同时配合合适药物进行活血化瘀的治疗。