问题分析:你好,根据你所述的简单病史,有可能是性阈值比较低,很容易达到,一般需要锻炼。意见建议:你好,我建议你,不要手淫,坚持锻炼身体,比如跑步、打球、打拳、俯卧撑等等,每天做提肛运动200-300次,热敷下腹部,按摩和刺激阴茎和龟头,可以口服补益药物,希望我的建议能帮到你。