你所说的这种情况已经明确诊断、除了合理的治疗外、自己的调整也很重要调整好心态、避免压力过大、情绪稳定、主动与人交流沟通、培养良好的兴趣爱好、饮食生活规律有序、避免烟酒熬夜劳累受凉、养成良好的习惯、促进恢复降的身心