速看 怎么预防hini流感，吃什么食
甲型H1N1流感是H1N1流感病毒的所引起的急性呼吸道传染病,通过近距离飞沫,直接或间接传播.在预防方面,主要依靠生活起居及饮食注重手卫生等方面来做到.如及时增减衣物,以适应秋冬气温变化及对寒湿的抵抗力,饮食要适时,适量,适温,少食刺激性的食物.作息要有规律,多活动,早点睡,不要熬夜.保持心态平衡,对流感过于紧张,也会导致身体免疫力的降低,更易感染发病.要知道这流感也是可治可防的,目前国内发病数量2万多人,重症的也就20几个,死亡2人,所以不必过于恐慌.在饮食方面,宜清淡,不要吃味太重太油腻的食物.也可用一些小食疗的方法来预防,如用葱白15克,白萝卜30克,香菜3克,加水适量,煮沸热饮,或者用姜枣薄荷饮：薄荷,生姜各3克,大枣3个,生姜切丝,大枣去核,切开,与薄荷共装入茶杯中,冲入沸水200~300ml,加盖浸泡5~10分钟趁热饮用.这些材料都可以在中药店或者超市买到.可以用一用了.这可以长期用一下,不推荐用纯中药方剂来做预防用,因为一是个人体质有差异,一个药方不可能所有的人都适用,确需使用时要经过中医师辨证后开方使用。
