人格分裂有什么办法缓解

你现在要在闲暇时多听一些欢快的音乐；多找亲人朋友聊聊天，散散步；有心里话要和你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则会生病；多读一些正能量的书籍；适当的进行有氧运动；多参加一些社交的团体活动，这些能够使你保持愉快的心情，平和的心态。

难以入睡或睡眠过多，行为离奇、孤僻离群，大多不暴露自己的病态想法，自乐自笑，周围人无法了解其内心的喜怒哀乐。与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，喜欢独处、自语自笑、生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡、外出游荡、敏感多疑等。感觉自己被别人议论，被跟踪、被诽谤、被隔离、被下毒或总感觉自己听到、看到、闻到根本没有的东西。

每一种精神疾病都有它的病因、特征性临床表现、病程发展规律，不可以笼统地概而论之能治好或不能治好。况且，同是一种精神疾病，发生在不同人身上还会表现出不同的严重程度和结局。有的病人病情严重，治疗起来较为棘手；有的病人病情较轻，治疗起来显得效果理想。但也有时情况恰恰相反，病情严重的病人却在不长的时间里明显地好转起来；而病情较轻的病人却久治不好的。可以分为生物因素、心理因素和社会因素三个方面。

狂躁症：主要症状狂躁不安，情绪波动较大。经常愤怒，爱发脾气。有时疯疯癫癫，发作时爱摔东西，严重时骂人打人。身体表现脸红燥热，心跳较快，言行多有反常的现象。狂躁症的病因是负能量集聚的太深太久所致，并且负能量在自己的心中占据了主导和支配地位，操控了自己的身心或言行。

恐惧症有很多种类型表现，主要有社交恐惧症，场所恐惧症，恋爱恐惧症或者产后恐惧症等，无论是哪种类型表现，病人一定要早对恐惧症诊断，避免病情会更加严重。恐惧症也伴有严重的焦虑，但是境遇性的、发作性的。

恐惧症分为好几种情况的，不同程度的病情，康复的时间是不同的。如果病情不是很严重，是很轻的病情，那大约经过一两个月的时间就能够康复的。如果病情比较严重，那么需要治疗的时间就会长一点，少则3-4个月，多则半年以上。所以这种不能一概而论。

精神障碍的治疗时间当然是越早发现越好了，精神分裂病人治疗原则是早发现，早治疗，药物治疗可以缓解绝大部分症状，抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施，药物治疗应作为治疗中重要的组成部分，治疗时需足量、足疗程，并积极进行全病程治疗。

精神紊乱一般要治疗几个月甚至几年才能恢复的，具体要治疗多久是不确定的，需要根据病情严重程度和治疗等而定，除了使用药物治疗外，还要自我调节，放松心情，在情绪上进行调控，必要的话可以去心理科进行心理的疏导和治疗。

精神紊乱看一下神经内科，吃一些调理神经的药物有能有效改善失调的功能。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

焦虑症主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。病人心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛。此外还有紧张，出冷汗，晕厥等。