如果说想要减肥的话,那么是可以多吃一些全麦食品的,不仅仅是可以帮助身体补充纤维素,而且是可以帮助身体产生一定的饱腹感的,全麦食品是可以当做主食来进行食用,比如说吃一些全麦的面包在早上的时候,这样的话可以帮助身体促进肠胃的蠕动,对于缓解便秘的情况会有着比较好的作用,现在还有一些全麦的饼干,在购买的时候一定要注意看其中的成分。