便秘吃润肠通便的水果,比如香蕉,润肠通便效果比较好。饮食可以增加粗纤维食物的摄入例如韭菜、芹菜,水果可以吃火龙果、雪莲果、梨等。
苹果、香蕉、菠萝、山竹、草莓、玉米、红薯、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、海带等含有丰富的膳食纤维的食物,忌辛辣油腻刺激性食物,忌烟酒。