我建议肠胃比较敏感的还是不要断食吧,我觉得可以把晚餐断掉,早餐营养,午餐前吃一个西红柿或是半个黄瓜在吃饭,这时候吃不了多少了,然后在慢慢的把胃部缩小,但是要注意美容和营养,我减肥的时候还是会保证早晚一杯白金成人高钙羊奶粉,美容瘦身,这是我的办法,一个月下来很健康的7斤瘦掉了,我是刚断奶减肥的,祝你成功