描述的症状可能是颈椎病,或由颈部肌肉痉挛引起,这与长期弯腰、看手机和长期弯腰工作密切相关。平时多注意休息,尽量不要长时间坐着或在九寨,不要保持姿势,这样容易增加颈椎的负担,可以适当锻炼以减轻颈椎的压力。