你好,根据你描述的这种情况首先吸烟是不可能了。厌倦你的这种情况可以先慢慢减上吸烟的量。大约过度个一两个月,慢慢适应应该就可以。
再有就是我的朋友有通过吸电子烟戒烟的。听说是戒烟效果挺好,你也可以咨询试试。