首先祝贺你治好了精神分裂症。其次再说失眠,很多人都会有失眠的情况,不要过于焦虑。建议:
1.多做运动,身体素质好了有利于睡眠,晚上睡觉前像动物一样爬行,尽量抬高头部。
2.上床后不玩手机,可看会报刊,杂志,开始入睡心里默念:我要睡觉,不停顿,一旦意识转移,马上转回来,这个效果很好,可以试试。