你所说的这种情况是机体感染病菌造成的呼吸道炎症,常见的有细菌病毒支原体等。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,多补水,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进恢复正常。