你好,根据你的情况,出现腰腿疼痛等情况,考虑可能是腰椎间盘凸出引起的,建议最好是养成好的习惯,避免劳累,避免久坐久站劳累。
注意卧床休息,平卧硬板床。可以去医院做些康复理疗。可以去医院做些康复理疗。注意个人习惯。如果还有问题可以提问,希望能帮助你。