速看 胸部下垂变小
饮食方面 当然,影响产后胸部变形的原因,以体质与遗传占绝大部份,但其次与营养也很有关系；所以廖医师认为,坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠,有利于产后气血的复原之外,尽量吃蛋白质含量多的食物,例如肉类（羊肉,牛肉,鸡肉等）,豆类,牛奶,蛋类等含高蛋白及脂肪的食物,及富含胶原蛋白,如肉皮,猪蹄,牛蹄,牛蹄筋,鸡翅等,再加上蔬菜类（每日三小盘）,水果类（每日二份以上）及补充充足的水分.只要在坐月子期间及之后,能够适当的摄取足够优良蛋白质,维生素,矿物质的均衡饮食,应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂.日常生活方面 除了饮食之外,刘医师说,日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部,女人最怕的就是地心引力的魔力了,地心引力会造成全身皮肤日渐松弛,所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背,而睡觉时尽量不要侧睡在同一边,这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂. 刘医师也强调,其实穿胸罩也可以改善胸部下垂的情形,但注意不要勒太紧以免呼吸困难,睡觉时可以穿无钢圈的内衣,这些都可以减少地心引力的影响. 以整形外科来说,胸部萎缩下垂以严重性分为三级：乳头在乳下沟的位置为第一级,乳头在乳下沟以下1ｃｍ～3ｃｍ为第二级,乳头在乳下沟3ｃｍ以下为第三级.如果是轻微的下垂还没到第一级的地步的话,可以用药膳,按摩及运动来改善,如果已经是第一级以上了,就必须做隆乳,提乳等手术了,当然大部分的人都不至于太过严重,因此,以下我们以药膳,按摩,运动三方面来说明。
