几天前单位组织体检，肌酸激酶153U/L，医生也没

对于一个大的阴茎，好的性活动，以及随之而来的每一件事情的关键，是好的降，耐心，和努力．这里的练习并不困难，所消耗的时间，将会给你带来更好，更大的形状．我们保证给你一个更大的阴茎，也保证你将看起来，做起来更好，对身体的的感觉更好．同向拥有一个更大的阴茎的道路其实并不难．我们不象其他的站点，我们去掉垃圾，给您真正其作用的东西．好了．废话少说，我们开始练习：1）寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方．用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西．如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂．你只需要十来分钟．坐下，旧能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服．把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步．2）开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛．当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压．到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液旧能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物．记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指．3）当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧．应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力．继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长．4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次．再向右，做三次．然后拉直做三次．完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎更大，是它的容量更大．5）每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒，然后放松在阴茎根部的手，然后再重复．你将会感到血流速度加快．在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧．6）整个练习应维持5-10分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体．如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒．总结：这个练习在于使阴茎的皮肤更加松弛，为更多的血液充进阴茎创造更多的空间．坚持2-3个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改变．这个练习每天至少1次，2-3次更好．你应当有个尺寸的日记，来确保你确实从练习中受益．增大的效果可能1-2周就看的到，具体的改变会因人而异异．如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状．在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手淫也可以，并不需要有什么顾虑．在练习过程和性活动/手淫之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改变的时间．第一步：使阴茎部分勃起注意在于使阴茎充足够的血来使它更大，但没有到达完全充血的状态．一些刺激的建议包括部分手淫，色情图，或其他的刺激材料．第二步：一旦达到这种状态，用大拇指和食指在阴茎底部形成一个O形，在阴囊上方轻轻的抓住是理想的，那里阴囊皮肤会合了柄的底部．一旦指头放置在这个地方，紧紧抓部，来就效的止住阴茎的血，阻止血液流出进入身体．这应当防止了阴茎回到疲软状态，如果疲软了，就应当重复步骤一来试试抓的更紧．第三步：用另一只手形成一个相似的O形，在靠近我们所要称为的压力手的地方抓部，紧紧的压，开始在长长的向下的划动中挤奶阴茎，你将能感受到海绵体中的血液，当它慢慢移到头部，这个练习不应匆忙，每个划动应当花1到2秒来完成．当完成划动，滑回到开始点重复．第四步：重复第三步3到5分钟，压力手应当在所有时间中保持在一个地方，自由手不应当离开阴茎的柄部．如果这个手在整个练习中在阴茎上，并把特别的重点放在在压力手的紧压上，能取的最适宜的结果，压力手的紧抓的放松能导致混合和不确定的结果，如果在这个练习的任何时候疼痛开始感觉到停止练习并移到第五步．第五步：一旦完成练习，先放松自由手然后压力手，站着或坐着让血液流进海绵体．用一只手摇晃阴茎并轻轻按摩，来帮助循环，用至少1分钟来让阴茎重新充满新鲜的，有氧的血液是必要的，一旦作完这个，就可以自由的继续日常的活动了．

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