饮水要少量多次白天勤喝水晚上要少喝水晚上最好喝薏仁水(薏仁煮的水或薏仁粉冲泡的水)减少盐的摄入甜食也尽量少吃多做些有氧运动(低强度长时间的耐力运动)不要熬夜保持7—8小时睡眠。
洗澡时用浴盐做全省按摩(尤其是下半身一周一到两次)容易浮肿多半是肾气虚多吃点补肾的食物如山药、黑木耳~