问题分析:您好,经常熬夜的人容易出现生物钟紊乱,抵抗力下降、记忆力减退等。意见建议:您好,受限应该避免熬夜,如果是必须的,不能改变的,要注意白天应补充充足的睡眠,注意休息,饮食上也要注意保证营养均衡,夜晚加班时如果需要加餐,应以热食最好。