指导意见:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等是一种常见病睡眠不好喝缓解身体是有影响的所以要注意足部保暖身体的锻炼睡眠尽量不要饮用刺激性食物等