问题分析:你好!女性的绝经期前后,随着雌激素的减少,是容易缺钙的。45岁的年纪,可以补充成人的有机酸钙,牌子的话这要正规厂家生产的就行。
意见建议:对于补钙的时间,一般在晚饭后服用补钙的效果比较好,适量的太样促进钙的吸收。平时也应多吃含钙丰富的食物,如:牛奶、豆浆、小虾米等。