您好,脚面扭伤大部分应该是肌肉和韧带的损伤,如果肿的严重怀疑有血肿,一般恢复都要有个过程,一般都要一周以上时间。
建议您可以每天用温水加硫酸镁粉外敷,每天半小时左右,这样可以促进血肿的吸收。口服活血止痛胶囊、复方氯唑沙宗片(鲁南贝特)等药物。
如果疼的非常严重建议去医院拍个X光,看看骨骼有没有损伤。希望帮到你