健康指导:您好!荷叶茶是促进排尿、排便的,喝的量以及频率皆是因人而异,而且各人对荷叶茶的反应效果亦不尽相同,所以无法说能减多少斤。
个人建议,荷叶茶、苦瓜粉泡茶确实可以排毒养颜、减肥效果也较好,但这些只能是减肥的辅助,因为这些性寒,喝多了会损害肠胃,特别是长期大量饮用,很容易引起胃寒肾虚等疾病,这样减肥就得不偿失了。
对于减肥,喝减肥茶、荷叶茶、苦瓜茶只是一方面,还有饮食调整,这是关键,你可以通过减量饮食,如三餐均改为平时摄入的2/3,然后再1/3,可以吃自己想吃的,不必太刻意吃什么,但油炸、肥肉这类是必须杜绝的,或者也可以通过隔日三餐改为两餐来调整饮食摄入量,这样减肥就不会太痛苦,也容易长期坚持下去。
另外,适量的运动还是需要的,不要太激烈,因为能量摄入的减少,什么运动都可以,也可以针对需要瘦的部位做一些局部运动。
遵循以上原则,制定一份减肥计划,并随时根据自己的情况调整,有一天就会养成良好的习惯,瘦了也不容易胖。