21岁男性,重要服用多久可以运动。指导意见这个没有明确的规定,喝药就好比进食了,一般不推荐进食后立即运动。运动的时候交感神经是兴奋地,而支配胃肠道的主要是副交感神经,两者相互抑制。
所以交感神经兴奋后,副交感受到抑制,不容易消化。一般而言糖类食物在胃停留1小时左右;蛋白质类停留2~3小时;脂肪类食物停留5~6小时以上。
混合食物约4~5小时建议中药一般餐后服用,休息12小时候再运动。