从描述来看,正常的时候睡眠质量还是可以的,遇到中考才出现表述的情况,这样看来是对中考过度重视,造成失眠情况。,这种因为特定事情引起的睡眠问题,首先要从认识上改变对中考重要性的看法,中考很重要,但是他是人生众多考试中的一次,把结果看淡一些,同时自己要全身心的努力,这样即使结果不如人意,也不要怪自己。