平时多锻炼身体,锻炼盆腔肌肉下蹲起,有助于增加性功能,另外还需要尽可能的减少手淫次数,少吃辛辣刺激的食物,不要喝酒,在同房的时候学习同房技巧规律同房,性功能是一个人的潜能,不要过度浪费太多,不然的话以后会出现性功能减退。
可以做下蹲起锻炼盆腔肌肉增加射精能力。