吃鱼也不要天天吃,这样会造成营养不均衡,建议一周吃个两次就可以了。指导意见首先鱼肉蛋白是优质蛋白,它的氨基酸的含量非常高,特别容易被吸收,所以可以有效地供应胎儿生长发育。
鱼类当中还有大量的DHA,对胎儿的中枢神经系统的发育有一定的促进作用。孕妇可以吃鱼吗?鱼肉类较少地含有脂肪。这是孕妇妈妈在选择蛋白类食物的首选。
因此对胎儿生长发育非常有用。但是鱼肉本身也有一些副作用,比如说可能会出现过敏。