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患者提问
生气导致失眠
失眠有5个多月了,我闭上眼睛,第2天浑身无力,没睡一样!上课老想睡觉
提问时间:2020-04-26 04:44
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
你好教你四招对抗失眠
一、建立一个睡眠的日程表
二、限制你的卧室行为
三、把睡眠与精神抖擞绝对地分开
四、使你身体的体温有正常的规律
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