您好,你这个要考虑是血液循环不好,同时也可能是有点阳虚体寒大导致的,你这个不要长期坐着不动,自己也要多休息,多运动锻炼一下,改善体质的,而饮食上也要多吃一些温补气血阳气的食物,如红枣,黑木耳,韭菜之类的。
坚持热水泡脚,改善血液循环。