牙龈肿痛可能是由于上火引起的,牙龈有点发炎。你可以选择用温水刷牙,用温茶水漱漱口,最近不要动气,保持心境平和,在饮食方面,你可以选择吃一些清淡一点的食物,不要吃辛辣刺激的食物,保证良好的睡眠也同样重要。
如果伴有疼痛,你可以选择吃一些消炎类的药物,也可以去医院让专业医生看看。