根据您描述的情况,考虑您可能是因为关节炎导致的不适症状的。建议您可以用热水袋热敷局部,注意关节保暖的。可以用红外线理疗灯理疗,药店有售。
以上是对“坐一会起来腿窝疼,腿伸不直,两分钟就好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!