每天吃五十克左右就可以保证营养的摄入。葡萄干含有十分丰富的铁元素和钙元素,能够滋补血气,治疗贫血。但对于孕妇最好不要偏食,饮食应该尽可能的广泛化,多吃点高蛋白、优质蛋白的食物,不要接触烟酒、咖啡等。
适当的运动运动也是有利于宝宝的发育的。