老年人如果没有补钙习惯的话很容易发生骨质疏松的,骨质疏松后骨头的脆性增加,如果受外力刺激后容易发生骨折的建议目前可以让老人口服骨化三醇胶丸来进行治疗就可以的,同时还需要让老人每天饮用牛奶来进行补钙的,天气好的时候让老人多外出晒太阳,和老人说明一下骨质疏松好转后就可以做手术取出钢钉,就可以恢复正常生活了,不要让其过于悲观以上是对“得了骨质疏松平时吃什么最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!